第2回「感情に名前をつけてみる」
「なんだかモヤモヤする」
「イライラしてしまう自分がイヤになる」
そんなふうに感じること、ありませんか？
介護の現場では、感情を押し込める場面がたくさんあります。
怒り、悲しみ、焦り、不安…
でも、それらを“感じてはいけないもの”として扱ってしまうと、
こころの中に、どんどん溜まってしまいます。
💡感情に名前をつけると、こころが整う
「これは怒りだ」
「これはさみしさかもしれない」
「これは、わかってほしい気持ちだ」
そうやって、感情に名前をつけてみるだけで、
不思議とこころが少し落ち着いてくることがあります。
名前をつけることで、感情は“敵”ではなく“味方”になります。
「わたしは今、こう感じているんだ」と認めることが、
こころのケアの第一歩になるのです。
🌸わたしの体験から
ある日、利用者さんの言葉に傷ついてしまったことがありました。
でも「傷ついた」と言えずに、ただ笑ってごまかしてしまった。
その夜、涙が止まらなくなって、ようやく気づいたんです。
「わたし、悲しかったんだ」
そう思えた瞬間、こころが少しだけ軽くなりました。
🕊感情は、こころのメッセージ
感情は、こころからの大切なメッセージです。
無理に消そうとせず、そっと名前をつけてあげることで、
自分自身とやさしく向き合えるようになります。
このシリーズでは、そんな“こころとの対話”を、
少しずつ一緒に深めていけたらと思っています。
📩お気軽にご相談ください
もし今、モヤモヤした気持ちを抱えていたら──
その感情に、そっと名前をつけてみてください。
そして「話してみたいな」と思ったら、どうぞご相談くださいね。
あなたのこころに、やさしく寄り添える時間を、一緒につくれたら嬉しいです。
🌼今日のこころメモ
「今のわたしは、どんな気持ち？」
紙に書いてみるだけでも、こころが整理されていきます。
怒りでも、悲しみでも、どんな感情も大切な“わたし”の一部
次回は「“がんばりすぎ”を手放す練習」ですね。
