家族介護でよくある悩みと解決の3ヒントで体を楽にする方法

家族の介護は「大切な人を支えたい」という気持ちから始まりますが、長く続ける中で心身の負担が大きくなり、悩みを抱えることも少なくありません。
この記事では、家族介護で多くの方が直面する悩みと、その解決のヒントをご紹介します。

よくある家族介護の悩み

1. 体力的な負担

入浴や移動の介助は身体への負担が大きく、腰痛や疲労の原因となります。

2. 精神的な疲れ

介護を続ける中で「自分の時間がなくなった」「孤独を感じる」といった悩みが増えていきます。

3. 経済的な不安

医療費や介護用品の費用、仕事を減らすことによる収入の減少など、経済的な心配も大きな課題です。

デイサービスやショートステイを利用することで、介護者の休息時間を確保できます。

ケアマネジャーや地域包括支援センターなど、公的な相談窓口を活用しましょう。

短時間でも休養を取り、自分の心身を整えることが、長く介護を続ける力になります。

家族介護は一人で抱え込むものではありません。
「悩みは共有する」「無理をしすぎない」ことを大切にしながら、安心できるサポートを上手に取り入れていきましょう。