家族だけで抱え込まないために｜介護の相談先とコミュニティ活用法

介護を「家族だけ」で頑張っていませんか？

介護は突然始まることも多く、気づけば家族だけで抱え込んでしまうケースが少なくありません。
「自分がやらなきゃ」「迷惑はかけられない」と思うあまり、気づけば心も体も限界に…という声もよく耳にします。

でも介護は、一人や家族だけで抱える必要はありません。
相談先やコミュニティを上手に活用することで、介護する人もされる人も、安心して過ごすことができます。

実は介護に関する相談窓口は数多くあります。ここでは代表的なものをご紹介します。

介護保険や福祉サービス、生活全般の相談ができる身近な窓口です。介護保険をまだ利用していない方でも相談できます。

全国地域包括支援センター協議会（各地リンクあり）
👉https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/
お住まいの地域の包括支援センターを探せる公式ページです。

すでに介護サービスを利用している方は、担当のケアマネジャーに気軽に相談しましょう。介護プランの調整やサービスの追加も可能です。

介護される方の体調や認知症に関する悩みは、かかりつけ医や専門医に相談を。医療と介護の連携が重要です。

介護保険外の福祉サービスや助成制度について情報が得られます。地域ごとの制度もあるため要チェックです。

オンライン相談やカウンセリングも増えています。自宅から気軽に話せるので、忙しい介護者にも便利です。

介護の悩みを共有できるコミュニティに参加するのもおすすめです。

オンライン上の交流会やSNSグループ、地域の介護者サロンなど、参加の方法もさまざまです。

介護は「助けを求める」ことも大切な力です。
抱え込まずに相談先やコミュニティを活用することで、介護の負担は大きく軽減されます。

あなたが一人で頑張りすぎなくても、支えてくれる場所や人はきっとあります。
どうか安心して、頼れるところに声をかけてください。